Entspannungscoaching

"Entspannung ist der Schlüssel zum Erfolg"   (Joseph Murphy)

Vorträge vor Publikum oder Ansprachen in wichtigen Sitzungen machen Sie nervös? Sie leiden an Prüfungsangst? Sie wünschen sich generell, mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen? In Zeiten, wo Verunsicherung, Druck und Stress allgegenwärtig sind, wünschen Sie sich einfache und jederzeit einsetzbare Entspannungstechniken, die Sie innerlich stärken, mit Energie füllen und Sie wieder in Balance bringen?

Wer in schwierigen Situationen oder unter Druck und Stress auf Ruhe und Gelassenheit zurückgreifen kann, ist mental stark und wird gute Leistung bringen können. Es gilt eine gute Balance zwischen An- und Entspannung zu finden. Es gibt aber auch den positiven Eu-Stress, der uns anspornt, antreibt und motiviert, die Dinge zu tun, die uns Spass machen. Es geht also sowohl um Entspannung, als auch um das richtige Mass an Aktivierung und Emotionskontrolle.

Meine angewandten Methoden sind vielfältig und gehen vom gelassenen Mindset über einfache Atemübungen, Alpha Relaxing (Vorstellung lichtgefüllter Räume), Phantasiereisen (stärkende Visualisierungen) bis hin zur Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (Entspannung durch Muskelspannung).

Im Entspannungscoaching finden wir gemeinsam heraus, welche Methode Ihnen am besten hilft, um in einen beruhigenden und erholenden Zustand zu gelangen.

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